Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Outside

Інтенсивний   39 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Pull Up Bar

Matteo Meliconi
 		    Додано Matteo Meliconi
Outside
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Run
Run
10 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Run
Run
10 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Run
Run
5 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Pull-ups
Pull-ups
1 хв 30 сек
Run
Run
10 хвилин

Пов'язані тренування

Core
Core
8 хвилин, Початковий
Home
Home
21 хвилин, Початковий
School
School
15 хв 54 сек, Середній
x20
x20
14 хв 55 сек, Початковий
A
A
15 хвилин, Інтенсивний
Arms And Upper
Arms And Upper
22 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 хв 3 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно