Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest & Back

Інтенсивний   46 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench

Lisbon Williams
 		    Додано Lisbon Williams
Chest & Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 хвилина
Transition
Transition
40 секунд
V-Bar Pull Ups
40 секунд
Transition
40 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Incline Bench Press (8 Reps)
30 секунд
Transition
Transition
40 секунд
1 Arm Rows ( 10 Reps)
30 секунд
Transition
40 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Flat Dumbell Flyes (12 Reps)
30 секунд
Transition
Transition
40 секунд
Lat Pull Downs (12 Reps)
30 секунд
Transition
40 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Dips 10 Reps
25 секунд
Transition
40 секунд
Dumbell Pullovers 12 Reps
25 секунд
Transition
40 секунд
Cable Crossovers 12 Reps
20 секунд
Transition
40 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Back Extensions
1 хвилина
Transition
40 секунд
Knees To Chest
1 хвилина
Transition
40 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
31 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest And Back
Chest And Back
11 хв 26 сек, Середній
Chest & Back
Chest & Back
18 хвилин, Початковий
Chest & Back
Chest & Back
30 хв 12 сек, Інтенсивний
Back And Chest
Back And Chest
8 хв 40 сек, Інтенсивний
Chest, Back
Chest, Back
14 хв 50 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Barra libre
Barra libre
18 хвилин, Інтенсивний
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 хв 33 сек, Середній
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 хв 33 сек, Інтенсивний
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 хв 18 сек, Середній
Legs of Iron
Legs of Iron
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Barbell Swell
Barbell Swell
40 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Death By Determination

Death By Determination

Інтенсивний 30 хв  
Kettlebell Delight

Kettlebell Delight

Інтенсивний 40 хв  
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Інтенсивний 32 хв  
Arm Burner

Arm Burner

Інтенсивний 24 хв  
Quick Upper Body Workout

Quick Upper Body Workout

Інтенсивний 22 хв  
Upper Body   Dumbbell, Barbell, Strength Machine
400-rep Juggernaut (Men's Health)

400-rep Juggernaut (Men's Health)

Інтенсивний 18 хв  
Chest   Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно