Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back And Chest

Інтенсивний   9 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

Matthew Georgiou
 		    Додано Matthew Georgiou
Back And Chest
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
8 повторення
Ваги: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Cable Fly
8 повторення
Incline Smith Machine
1 хвилина
Chest Press
1 хвилина
Decline Bench
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 хвилина
Deadlifts
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Cable Rows
1 хвилина
Left Lunge With Right Rows
1 хвилина

Пов'язані тренування

Back And Chest
Back And Chest
23 хв 20 сек, Середній
Back And Chest
Back And Chest
32 хвилин, Інтенсивний
Chest And Back/Lat
Chest And Back/Lat
23 хв 20 сек, Інтенсивний
Chest And Back
Chest And Back
11 хв 55 сек, Середній
Chest & Back
Chest & Back
18 хвилин, Початковий
Chest And Back
Chest And Back
48 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 хв 36 сек, Середній
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 хв 24 сек, Середній
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 хв 54 сек, Середній
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 хвилин, Середній
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back & Chest

Back & Chest

Середній 14 хв  
Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

Середній 15 хв  
Legs   Dumbbells, Barbells
Chest And Back

Chest And Back

Середній 13 хв  
Chest   Dumbbells, Barbells
Chest And Back

Chest And Back

Середній 9 хв  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
Chest + Bicep

Chest + Bicep

Початковий 28 хв  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Legs + Shoulder

Legs + Shoulder

Початковий 22 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно