Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back & Chest

Середній   14 хвилин

Back & Chest

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Back Extension
30 секунд
Chest Press Machine
30 секунд
Rest
30 секунд
Back Extension
30 секунд
Chest Press Machine
30 секунд
Rest
30 секунд
Back Extension
30 секунд
Chest Press Machine
30 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Row Machine
30 секунд
Lat Pulldowns
30 секунд
Rest
30 секунд
Row Machines
30 секунд
Lat Pulldowns
30 секунд
Rest
30 секунд
Row Machine
30 секунд
Lat Pulldowns
30 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
DB Stiff Leg Dead Lift
30 секунд
DB Chest Flies
30 секунд
Rest
30 секунд
DB Stiff Leg Dead Lift
30 секунд
DB Chest Flies
30 секунд
Rest
30 секунд
DB Stiff Leg Dead Lift
30 секунд
DB Chest Flies
30 секунд

Пов'язані тренування

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)
12 хв 22 сек, Початковий
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
Total Body Strength | Dumbbell Standing Workout | Lose Weight & Get Toned At Home | Low Impact
12 хв 8 сек, Середній
15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only
15-Day Summer Sculpt Series - Day 8 | Hourglass Ab Workout (Dumbbells) | Standing Only
17 хв 13 сек, Середній
10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)
10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)
13 хв 27 сек, Початковий
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
11 хв 26 сек, Середній
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Tight Thighs And Bum

Tight Thighs And Bum

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body  
Back And Chest

Back And Chest

Інтенсивний 18 хв  
Cross HIIT

Cross HIIT

Середній 8 хв  
Legs   Pull Up Bar
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Інтенсивний 17 хв  
Back   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно