LEGS & BUTT

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Kaja Olsen

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

A 13 minute workout for legs and butt.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Spot Jog

1 хвилина

High Knees Jog

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Sumo Squats

40 секунд

Lunges

40 секунд

Hip Raise

40 секунд

Froggy Jumps

20 секунд

Rest

9 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Wall Sit

35 секунд

Leg Raise Opposite

35 секунд

Plank

35 секунд

Supermans

30 секунд

Weighted Side Bends

35 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Spot Jog

1 хвилина

Пов'язані тренування

Butt & Legs

12 хв 35 сек, Інтенсивний

Butt And Legs

5 хв 55 сек, Середній

Legs And Butt

14 хвилин, Середній

legs and butt workout

10 хвилин, Інтенсивний

Butt, Thigh & Leg Workout

10 хвилин, Середній

Butt & Legs Workout

14 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.