Тренування для членів

Butt & Legs Workout

Duration 14 хвилин

Додано Allan Feldman

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Walking Lunges

1 хвилина

Left Side Lunge

Left Side Lunge

1 хвилина

Right Side Lunge

Right Side Lunge

1 хвилина

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Prisoner Squats

1 хвилина

Plank with Leg Lifts

Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Mountain Climbers

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Пов'язані тренування

Butt, Thigh & Leg Workout

Butt, Thigh & Leg Workout

10 хвилин, Середній

Butt + Legs Workout

Butt + Legs Workout

25 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

Butt And Leg Tone

Butt And Leg Tone

6 хв 15 сек, Середній

9 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Beach Body Look - Group A

Середній

12 хв

Beach Body Look - Group B

Середній

12 хв

MRays Upper Body Circuit

Середній

21 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло