Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Leo3000

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Обладнання: Dumbbells

Leonardo Cannarile
 		    Додано Leonardo Cannarile
Leo3000
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
45 секунд

Пов'язані тренування

upper
upper
3 хв 48 сек, Середній
8 Workouts
8 Workouts
16 хвилин, Середній
Body
Body
9 хвилин, Середній
Mixed
Mixed
5 хв 20 сек, Середній
Beginners
Beginners
16 хвилин, Середній
50 - 50
50 - 50
5 хв 36 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Abs galore

Abs galore

Середній 6 хв  
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
My New Dumbbells

My New Dumbbells

Середній 10 хв  
Full Body   Dumbbells
Top Resolutions

Top Resolutions

Середній 20 хв  
Core   Dumbbells, Barbell
100 Push Ups

100 Push Ups

Середній 5 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно