Середнє тренування

Yeah

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ilke Drew Lovato Vermaelen

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

It's what I need.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lunges

1 хвилина

Crunches

30 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунд

V-Sit Crunches

30 секунд

Leg Raises

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

1 хв 27 сек, Середній

10 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Mobile Health

Початковий

3 хв

Arms

Chair

Lower abs

Середній

18 хв

Core

Warm-up (VD24)

Початковий

4 хв

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

All Arms

Середній

5 хв

Arms

Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло