Середнє тренування

Run 20 Mins

Середній Duration 21 хвилин

Додано Susie W

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-Up Walk

5 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

Run

1 хвилина

Walk Briskly

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Run

1 хвилина

Cool-Down Walk

5 хвилин

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

Run For 48 Minutes

Run For 48 Minutes

48 хвилин, Середній

28 хвилин, Середній

28 хвилин, Початковий

30 хвилин, Початковий

20 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Big Booty Bitches

Інтенсивний

9 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

🔅😍That 's How I ROLL! * Head To Toe FOAM ROLLING* 🔅😍🌟 HS

Початковий

20 хв

Glutes

Foam Roller

💋🤩🫧OH MY GLUTES🍑!!! (Band optional♾) - booty.abs] 🌟 HS

Інтенсивний

30 хв

Glutes

Exercise Mat, Bench

Walk For 40

Початковий

40 хв

Run For 30

Середній

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло