Тренування для початківців

Yoga

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Erika Johansson

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Yoga Bridge

1 хв 20 сек

Yoga Bicycles

1 хвилина

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 хвилина

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 хвилина

Chaturanga

40 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

2 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Yoga

Початковий

12 хв

Yoga

Yoga

Початковий

10 хв

Yoga

Yoga

Інтенсивний

6 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло