Середнє тренування

WOD1

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Claudia Becker

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

40 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

40 секунд

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

40 секунд

Pop Squats

5 хвилин

Leg Lifts

5 хвилин

Push-Ups

5 хвилин

Crunches

5 хвилин

Jumping Jacks

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

30 хвилин, Інтенсивний

3 хв 25 сек, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

WOD #10

Середній

40 хв

WOD

Середній

23 хв

WOD1

Інтенсивний

56 хв

WOD

Інтенсивний

25 хв

Shoulders

Jump Rope, Dumbbells

WOD 1/7

Середній

37 хв

Glutes

Kettlebells

WOD

Середній

22 хв

Legs

Kettlebell, Barbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло