Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Boxing Intervall

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Rodrigo Shoestar
 		    Додано Rodrigo Shoestar
Boxing Intervall
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 хвилина
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Power Punches
Power Punches
1 хвилина
Rest
30 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Crunch Punches
Crunch Punches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Freestyle Power Punches
Freestyle Power Punches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Double Knees
Double Knees
1 хвилина

Пов'язані тренування

Boxing
Boxing
11 хв 10 сек, Середній
Boxing
Boxing
15 хв 15 сек, Середній
Boxing Training
Boxing Training
1 год 2 хв 25 сек, Середній
Boxing Cardio
Boxing Cardio
21 хв 40 сек, Інтенсивний
Boxing
Boxing
22 хв 30 сек, Середній
Boxing
Boxing
19 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Full Body Dumbbells

Full Body Dumbbells

Інтенсивний 14 хв  
Full Body   Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Muscle upper body

Muscle upper body

Середній 52 хв  
Arms   Dumbbells
Upper Body II

Upper Body II

Середній 52 хв  
Arms   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно