Тренування для початківців

Daily

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Jocelyn Woods

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Daily workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squats

30 секунд

Lunges

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 секунд

Arm Pumps

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Початковий

7 хв 24 сек, Середній

7 хв 50 сек, Початковий

4 хв 50 сек, Середній

5 хв 21 сек, Середній

5 хв 51 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Total Body Strengthener

Початковий

20 хв

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

PHA Beginners

Початковий

13 хв

Full Body

Dumbbells

Lean Body

Середній

10 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall

Surfer Girl

Початковий

23 хв

Full Body

Wall, Dumbbells, Stability Ball

Booty

Початковий

3 хв

Core

Full Body Bodyweight

Інтенсивний

1 година

Lower Body

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло