Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Lunges
Side Lunges
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
35 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
3 Point Touches
3 Point Touches
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
35 секунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд


Пов'язані тренування

4 AB$ And ARM$
10 хв 25 сек, Середній

24 хвилин, Середній
Wohoo!
18 хв 30 сек, Середній
Starting Small
11 хв 15 сек, Початковий
JG
22 хв 15 сек, Інтенсивний
Arms, Abs, Quads
19 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

300 Spartans

300 Spartans

Інтенсивний 8 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Say It With Cha Chest....and Back

Say It With Cha Chest....and Back

Початковий 17 хв  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Back-tivation

Back-tivation

Початковий 8 хв  
Back   Exercise Mat, Wall, Dumbbells
Evening Stroll

Evening Stroll

Початковий 31 хв  
Legs   Chair

Категорії тренувань