Arms

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Додано Paul Christiano

Теги

Тренування для грудей

Опис

At home arm workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Standard Push-Ups

1 хвилина

Wide Base Push Up

1 хвилина

Tricep Push Ups

1 хвилина

Diamond Push Ups

1 хвилина

Seated Row

1 хвилина

Lateral Dumbell Raise

1 хвилина

Over Head Dumbell Press

1 хвилина

Monster Overhead Dumbell

1 хвилина

Empty Soda Can Dumbell

1 хвилина

Forearm Putty

1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms

11 хв 5 сек, Середній

Arms and Chest

20 хв 40 сек, Інтенсивний

Arms

8 хв 32 сек, Середній

Arms

6 хв 40 сек, Початковий

Arms and chest

24 хв 10 сек, Середній

Arms

21 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.