The Routine

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Peter Ziuzikov

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

My own routine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

13 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

13 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

13 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

13 секунд

Lunges

1 хвилина

Rest

13 секунд

Left Half Side Plank

1 хвилина

Rest

13 секунд

Right Half Side Plank

1 хвилина

Rest

13 секунд

Skips in Place

1 хвилина

Rest

13 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

13 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

The Usual

8 хв 15 сек, Середній

7 minutes classic

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Classic

12 хв 45 сек, Початковий

Long

6 хв 40 сек, Середній

Daily Routine

2 хв 45 сек, Початковий

Standard

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.