Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Arms & Core

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders, Core

Обладнання: Dumbbells

Fuma Asad
 		    Додано Fuma Asad
Quick Arms & Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями
Опис

Upper body and ab workout to do at home with dumbbells.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank Triceps Kickbacks
30 секунд
Plank Triceps Kickbacks
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Dumbbell Side Plank Tow Extentions
30 секунд
Dumbbell Side Plank Row Extensions
30 секунд
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 секунд
Serve The Platter Plank
30 секунд
Serve The Platter Plank
30 секунд
Boat Pose Serve The Platter
30 секунд

Пов'язані тренування

Quick Arms And Abs
Quick Arms And Abs
1 хв 41 сек, Середній
Quick Arms
Quick Arms
5 хв 45 сек, Середній
Arms / Mid
Arms / Mid
5 хв 15 сек, Середній
ARMS/ABS/SHOULDERS 1
ARMS/ABS/SHOULDERS 1
13 хв 15 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
28 хвилин, Середній
Arms
Arms
9 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Girl Gains

Girl Gains

Середній 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Quick & Dirty

Quick & Dirty

Середній 30 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно