Завантажити в App Store
Теги

Опис

30 minute workout that can be done at home: increases heart rate, and improves health and fitness.


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Side Squats
Side Squats
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Chair Pose
Chair Pose
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Curtsy Lunge
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Single Leg Toe Touch
Single Leg Toe Touch
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина


Пов'язані тренування

Fast And fit
17 хвилин, Середній
20-minute Workout
20 хвилин, Початковий
Health Exercise
4 год 43 хв 30 сек, Початковий
Skipping
26 хвилин, Інтенсивний
Jump Right In
25 хвилин, Інтенсивний
Legs cardio
13 хв 45 сек, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Girl Gains

Girl Gains

Середній 30 хв  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Quick Arms & Core

Quick Arms & Core

Середній 15 хв  
Chest   Dumbbells

Категорії тренувань