Середнє тренування

Cardio Extreme

Середній Duration 17 хвилин

Додано Sabina Gh

Опис

Intense at home cardio workouts. Make sure you have adequate room.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Quick Feet

1 хвилина

The Heisman

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Quad Stretches

20 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Інтенсивний

17 хв 55 сек, Середній

1 год 40 хв, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло