Середнє тренування

Daily Workout

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Chest

Додано Kevin Borg

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Mimi

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

15 секунд

Rest

20 секунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Fast Push-Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Wall Sit

45 секунд

Rest

25 секунд

Split Abs

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Rest

30 секунд

Fast Push-Ups

20 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Початковий

3 хв 5 сек, Середній

3 хвилин, Середній

8 хв 41 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

Daily Workout (Core)

Daily Workout (Core)

3 хв 35 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Touch Yo Toes

Початковий

4 хв

Lower Body

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Crawl, Walk, Run

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Love Workout

4 хв 30 сек

Core

Ok

2 хв 30 сек

Legs

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло