Середнє тренування

Butt Buster

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Jill Flores Beraldi

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Core and legs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plyo Lunges

1 хвилина

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

Rest

30 секунд

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Pop Squats

1 хвилина

Squat Jumps

1 хвилина

Corpse

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Середній

15 хв 50 сек, Середній

21 хв 45 сек, Середній

12 хв 32 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Початковий

5 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

The Great Wall

Середній

25 хв

Upper Body

Wall

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Середній

9 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Legs

Середній

11 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло