Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shoulders

Інтенсивний   56 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Moe Ammouche
 		    Додано Moe Ammouche
Shoulders
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 хвилин
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
5 хвилин
Right Arm Reverse Dumbbell Fly
5 хвилин
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
7 хвилин
Dumbbell Shrug
5 хвилин
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
7 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
6 хвилин
Ball Supported Right Oblique Crunch
3 хвилин
Ball Supported Left Oblique Crunch
3 хвилин
Leg Raises
Leg Raises
5 хвилин

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
1 год 15 хв, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
45 хв 25 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
15 хв 50 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
43 хв 24 сек, Інтенсивний
Shoulders Only
Shoulders Only
8 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
14 хв 10 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно