Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Yoga

Середній   41 хвилин

Цільові зони: Yoga

Sasha Heiser
 		    Додано Sasha Heiser
Yoga
Теги
Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Circle of Joy
Circle of Joy
1 хв 15 сек
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
40 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
40 секунд
Wheel Pose
Wheel Pose
40 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунд
Camel
Camel
35 секунд
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
45 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Right Lunge
Right Lunge
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Left Lunge
Left Lunge
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 хвилина
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 секунд
Right Triangle
Right Triangle
20 секунд
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
20 секунд
Right Twisting Low Lunge
Right Twisting Low Lunge
20 секунд
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 секунд
Left Triangle
Left Triangle
20 секунд
Left Modified Side Angle
Left Modified Side Angle
20 секунд
Left Twisting Low Lunge
Left Twisting Low Lunge
20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Locust
Locust
20 секунд
Bow Pose
Bow Pose
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 секунд
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
25 секунд
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
25 секунд
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
25 секунд
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 секунд
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
25 секунд
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
45 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
40 секунд
Transition
Transition
15 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Reclining Hero
Reclining Hero
40 секунд
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
40 секунд
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
40 секунд
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
50 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Pec Opener
Pec Opener
1 хв 30 сек

Набір номер 9: 1 раунд
Camel
Camel
30 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
50 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
50 секунд
Bird Dog
Bird Dog
45 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
40 секунд
Happy Baby
Happy Baby
30 секунд
Corpse
Corpse
2 хвилин

Пов'язані тренування

Yoga
Yoga
17 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
32 хв 10 сек, Початковий
Yoga
Yoga
25 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
14 хвилин, Середній
Yoga 22
Yoga 22
23 хв 30 сек, Початковий
Yoga
Yoga
7 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

JoAnn's HIIT Circuit Workout #1

JoAnn's HIIT Circuit Workout #1

Інтенсивний 43 хв  
My Full Body Stretch. (ec)

My Full Body Stretch. (ec)

Середній 21 хв  
Full Body Workout

Full Body Workout

Середній 1 год 7 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Yoga I

Yoga I

Інтенсивний 29 хв  
Yoga  
Yoga Pilates Mixed

Yoga Pilates Mixed

Середній 28 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно