Інтенсивне тренування

Push Ups

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Luke Sorge

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 хвилин

1 хвилина

Pushups

1 хвилина

1 хвилина

Pushups

1 хвилина

1 хвилина

Pushups

1 хвилина

1 хвилина

Pushups

1 хвилина

1 хвилина

Pushups

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Bycicle Crunches

1 хвилина

Bycicle Crunches

1 хвилина

Bycicle Crunches

1 хвилина

Bycicle Crunches

1 хвилина

Bycicle Crunches

1 хвилина

Crossover Crunches

1 хвилина

Crossover Crunches

1 хвилина

Crossover Crunches

1 хвилина

Crossover Crunches

1 хвилина

Crossover Crunches

1 хвилина

Crossover Crunches

1 хвилина

Long Arm Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Reverse Crunches

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Planks

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Triceps

1 хвилина

Triceps

1 хвилина

Triceps

1 хвилина

Triceps

1 хвилина

Triceps

1 хвилина

Triceps

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Початковий

9 хвилин, Інтенсивний

Crunches And Push-ups

Crunches And Push-ups

4 хв 36 сек, Інтенсивний

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

5 хвилин, Середній

Push Ups And Crunches

Push Ups And Crunches

8 хвилин, Початковий

Crunches + Push Ups

Crunches + Push Ups

3 хв 58 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Hard Way

Інтенсивний

12 хв

Push ups

Інтенсивний

13 хв

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

THE ABSOLUTION

Інтенсивний

15 хв

Reach Your Arms Limits

Інтенсивний

49 хв

Arms

Dumbbells

Legs

Інтенсивний

24 хв

Back

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло