Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Express Workout

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Medicine Ball, Dumbbells

Brooke Wurtz
 		    Додано Brooke Wurtz
Express Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Arnold V-Sit
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Burning Bridge
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Rotational Shoulder Press
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

8 Workouts
8 Workouts
16 хвилин, Середній
Shoulders & Abs
Shoulders & Abs
1 година, Інтенсивний
Workout
Workout
20 хв 54 сек, Початковий
My Workout
My Workout
3 хвилин, Середній
Monday Workout
Monday Workout
17 хв 18 сек,
Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 хвилин, Інтенсивний
Zip Your Core
Zip Your Core
16 хв 55 сек, Середній
Body Tea
Body Tea
40 хвилин, Початковий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Row Sprint's

Power Row Sprint's

Інтенсивний 12 хв  
Shoulders   Exercise Machine
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Середній 10 хв  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Better Bottom

Better Bottom

Інтенсивний 9 хв  
Lower Body   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Rowing Machine

Rowing Machine

Середній 43 хв  
Back   Cardio Machine, Exercise Machine
Barry's Bootcamp Abs, Butt, and Core

Barry's Bootcamp Abs, Butt, and Core

Інтенсивний 30 хв  
Kettlebells, Cardio Machine, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно