Середнє тренування

Fight Prep

Середній Duration 35 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Aaron Rasch

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Mma conditioning

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Shadow Boxing

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Burpees

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Plank Bird Dog

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

Head and Stomach Punches

1 хвилина

Rapid Punches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Half Side Planks

Half Side Planks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Kicks

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

High Knees

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Mixed Abs

3 хвилин

Пов'язані тренування

MMA Conditioning Drills

MMA Conditioning Drills

52 хв 45 сек, Інтенсивний

✴️👊POUND FOR POUND👊✴️ MMA CONDITIONING🌟HS

✴️👊POUND FOR POUND👊✴️ MMA CONDITIONING🌟HS

45 хв 20 сек, Інтенсивний

Boxing Conditioning

Boxing Conditioning

24 хвилин, Середній

17 хв 30 сек, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MMA Practice

Інтенсивний

30 хв

Body Of A Fighter

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Fighting Practice

Середній

18 хв

Full Body

Playground

Середній

10 хв

Full Body

Jump Rope, Box or Step, Pull Up Bar, Wall

Stair Climbs Cardio

Середній

23 хв

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step

The Ultimate Fight

Середній

8 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло