Середнє тренування

Damn Abs

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Andreas Luber

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Butterfly Abs With Hold

1 хвилина

Crossed Leg

1 хвилина

Side Crunches

1 хвилина

Supine Side Crunch

1 хвилина

Bicycle With Reverse

1 хвилина

Cocoon Crunch

1 хвилина

Side Bridge With Abduction

1 хвилина

Sit Up With Alternating Knee Hugs

1 хвилина

Spider Abs With Leg Up

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 40 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

8 хв 39 сек, Інтенсивний

17 хв 20 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

7 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Pushups

Середній

11 хв

Shoulders

Sweet Abs

Інтенсивний

21 хв

Core

30 Minutes Jogging

Початковий

31 хв

Legs

45 Minutes Jogging

Початковий

46 хв

Legs

14 Pull-ups

Початковий

9 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло