Інтенсивне тренування

Gammed Up

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Sheryl Schrier

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Build muscle and power while sizzling off fat. Add this to the end of your regular routines twice a week.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squat Jumps

30 секунд

Jumping Lunges

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

30 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 40 сек, Середній

12 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

18 хв 45 сек, Середній

Increase Endurance and Burn fat

Increase Endurance and Burn fat

10 хв 30 сек, Інтенсивний

1 година, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cool Down Stretch

Початковий

9 хв

Jump Rope Tabata

Середній

9 хв

Lower Body

Short & Effective: 5 Minutes To Toned Arms

Інтенсивний

5 хв

Arms

Dumbbells

Superset: Chest & Triceps

Середній

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Legs & Butt

Початковий

7 хв

Legs

Running Interval

Середній

30 хв

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло