Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Posture 1

Середній   36 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Foam Roller, Barbells

Mich Carvão
 		    Додано Mich Carvão
Posture 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з роликом для масажу Тренування зі штангою
Опис

Barbell or dumbbells can be used.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
30 секунд
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
30 секунд
Calf Rolls
Calf Rolls
1 хвилина
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
45 секунд
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
45 секунд
Pec Doorway Stretch
30 секунд
Upper Trap Stretch
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Stability Ball Bridge
2 хв 30 сек
Stability Ball Reverse Fly
2 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Clean to Overhead Press
Clean to Overhead Press
1 хвилина
Wide grip Pull Ups
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Deadlifts
Deadlifts
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 3 раунди
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Upper Trap Stertch
1 хвилина
Lower Back Stretch
1 хвилина
Hip flexor stretch
1 хвилина
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 хвилина

Workout Discussion

26 Dec
Did it yesterday, was lots of fan.

Пов'язані тренування

Strength endurance
Strength endurance
43 хв 8 сек, Інтенсивний
First
First
23 хвилин, Початковий
Strength + Power
Strength + Power
37 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength + Power
Strength + Power
51 хв 12 сек, Інтенсивний
Full Body Endurance
Full Body Endurance
23 хв 26 сек, Середній
Relief Stretch
Relief Stretch
12 хв 50 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣
TI Shoulder TRIALS Pt. 9️⃣
23 хвилин, Інтенсивний
365° APR & OCT Arms Workout
365° APR & OCT Arms Workout
22 хв 40 сек, Інтенсивний
💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4
💪Full Body Arms Training 🏋🏽‍♂️ Pt.4
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Posture Routine

Posture Routine

Початковий 24 хв  
Back  
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Posture Correction #1

Posture Correction #1

Початковий 46 хв  
Core  
Summer Arms

Summer Arms

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbells
Posture Corection

Posture Corection

Середній 11 хв  
Back   Kettlebell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно