Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Exercise Mat, Box or Step

Virginie Letourneau
 		    Додано Virginie Letourneau
Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Step Ups
Step Ups
1 хв 30 сек
Rest
Rest
5 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 секунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хвилина

Пов'язані тренування

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 хв 10 сек, Інтенсивний
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home
12 хв 15 сек, Середній
15 Min Standing Arms Workout for Shoulders, Biceps and Triceps with Dumbbells
15 Min Standing Arms Workout for Shoulders, Biceps and Triceps with Dumbbells
15 хв 33 сек, Середній
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 хв 38 сек, Інтенсивний
Meine Beziehung, Erfahrungen und Tipps | Style & Talk mit euren Fragen
Meine Beziehung, Erfahrungen und Tipps | Style & Talk mit euren Fragen
13 хв 42 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 хвилин, Середній
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 хв 50 сек, Інтенсивний
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 хв 36 сек, Інтенсивний
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 хвилин, Інтенсивний
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Dynamic WO
Dynamic WO
22 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Dumbbells

Upper Body Dumbbells

Інтенсивний 11 хв  
Abs

Abs

Інтенсивний 10 хв  
Definer

Definer

Інтенсивний 18 хв  
Shoulders   Barbells
Arms, Back, And Core

Arms, Back, And Core

Інтенсивний 15 хв  
Core   Dumbbells
Heyyy 

Heyyy 😫

Середній 11 хв  
Lower Body   Foam Roller, Dumbbells
Day Off?

Day Off?

Середній 45 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно