Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

EveryDay Workouy

Середній   1 год 17 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Foam Roller, Dumbbells

Martine Markussen
 		    Додано Martine Markussen
EveryDay Workouy
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з роликом для масажу Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Sways
3 хвилин
Seated Rotation for Abs
3 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 хвилин
Leg Pull Back
Leg Pull Back
2 хвилин
Right lunge
Right Assisted Lunges
4 хвилин
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
5 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
7 хвилин
Plank
Plank
3 хвилин
Back Rolls
Back Rolls
4 хвилин
Leg Pull Back
Leg Pull Back
3 хвилин
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
5 хвилин
Sit-Ups
Sit-Ups
5 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Quad Stretches
Quad Stretches
2 хвилин
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 хвилин
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 хвилин
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
2 хвилин
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
2 хвилин
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 хвилин
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
2 хвилин

Пов'язані тренування

Abs & Legs
Abs & Legs
10 хвилин, Інтенсивний
Every Day Work Out
Every Day Work Out
37 хв 30 сек, Початковий
Body
Body
42 хвилин, Середній
Work Out For Beginners
Work Out For Beginners
8 хв 7 сек, Початковий
Legs And Abs
Legs And Abs
27 хвилин, Середній
Day 2
Day 2
14 хв 15 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle
37 хв 33 сек, Середній
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS
12 хвилин, Інтенсивний
Qik 6 : Back . Pt. 2
Qik 6 : Back . Pt. 2
24 хв 20 сек, Інтенсивний
Seven Minutes Non Stop
Seven Minutes Non Stop
8 хв 55 сек, Середній
Intense Full Body
Intense Full Body
16 хвилин, Інтенсивний
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19
18 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs galore

Abs galore

Середній 6 хв  
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Середній 10 хв  
Legs   No Equipment
Killer Ab Workout

Killer Ab Workout

Середній 11 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно