Upper Body

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Core, Back, Shoulders

Додано Lindsey Robinson

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Tuesdays weeks 1 3 & 5

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Mountain Climbers

25 секунд

Rest

20 секунд

Squats

25 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

First Circuit

6 хвилин

Rest

1 хвилина

Second Circuit

6 хвилин

Rest

1 хвилина

Third Circuit

6 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Upper Back Swimmer Stretches

45 секунд

Left Side Stretch

20 секунд

Right Side Stretch

20 секунд

Chest Stretch

1 хвилина

Standing Backbending Stretch

27 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body

13 хвилин, Середній

Upper Body

10 хв 45 сек, Середній

Upper Body

17 хв 30 сек, Середній

Upper body

15 хвилин, Середній

Upper Body Circuit

4 хв 20 сек, Інтенсивний

Hiit Upper Body

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.