Середнє тренування

Jump. xd

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Fanny Solano

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Push Ups

2 хвилин

Legs up the Wall

Legs up the Wall

2 хвилин

Rest

20 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 хвилина

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Star Jumps

39 секунд

Jumping Jacks

40 секунд

Rest

15 секунд

Right Split Jumps

Right Split Jumps

50 секунд

Jumping Jacks

50 секунд

Left Split Jumps

Left Split Jumps

50 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 20 сек, Середній

6 хвилин, Середній

8 хв 20 сек, Середній

15 хвилин, Середній

34 хвилин, Середній

2 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло