Тренування для початківців

Slim Trim

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Додано Elena Papp

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 хв 30 сек

Squats

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Twisting Lunges

1 хвилина

Yoga Plank

1 хвилина

Yoga Bridge

1 хвилина

Happy Baby

1 хвилина

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

5 хвилин

Пов'язані тренування

1 хв 45 сек, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

13 хв 15 сек, Середній

19 хв 29 сек, Початковий

30 хв 35 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Slim Down

Початковий

48 хв

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Slim

Середній

30 хв

Full Body

Slim Waist

Початковий

30 хв

Core

Dumbbell

slim

Початковий

14 хв

Core

Slim Legs💙

Початковий

7 хв

Legs

Wall, Jump Rope, Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло