Shoulder

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Додано Mario Rodriguez

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Опис

What you can lift with little difficulty

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 секунд

Dumbbell Chest Press

10 секунд

Overhead Press

10 секунд

Reverse Dumbbell Fly

10 секунд

Lateral Shoulder Cuff Opener

20 секунд

Lateral Shoulder Cuff Closer

20 секунд

Open And Close Shoulder Rotations

15 секунд

Cable Lat Pull Down

10 секунд

Пов'язані тренування

Shoulders

5 хвилин, Інтенсивний

Shoulder

19 хв 30 сек, Інтенсивний

Shoulder

5 хв 38 сек, Початковий

Shoulders

24 хв 40 сек, Початковий

Shoulder

1 хвилина, Середній

Shoulders

1 хв 15 сек,

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells