Інтенсивне тренування

Treadmill-1

Інтенсивний Duration 39 хвилин

Додано Jenn B

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

5 хвилин

Speed 4.5 Incline 4

1 хвилина

Speed 4.5 Incline 5

1 хвилина

Speed 4.5 Incline 6

1 хвилина

Speed 4.5 Incline 7

1 хвилина

Speed 4.0 Incline 1

1 хвилина

Speed 5.0 Incline 1

2 хвилин

Speed 6.0 Incline 1

2 хвилин

Speed 4.0 Incline 1

1 хвилина

Speed 5.0 Incline 1

2 хвилин

Speed 6.0 Incline 1

1 хвилина

Speed 4.0 Incline 1

1 хвилина

Speed 5.0 Incline 4

1 хвилина

Speed 5.0 Incline 5

1 хвилина

Speed 5.0 Incline 6

1 хвилина

Speed 5.0 Incline 7

1 хвилина

Speed 4.0 Incline 1

1 хвилина

Speed 5.0 Incline 1

2 хвилин

Speed 6.0 Incline 1

2 хвилин

Speed 4.0 Incline 1

1 хвилина

Speed 5.0 Incline 1

2 хвилин

Speed 6.0 Incline 1

1 хвилина

Speed 5.5 Incline 4

30 секунд

Speed 5.5 Incline 5

30 секунд

Speed 5.5 Incline 6

30 секунд

Speed 5.5 Incline 7

30 секунд

Cool Down

5 хвилин

Пов'язані тренування

The Bright Child

The Bright Child

1 год 25 хв 5 сек, Інтенсивний

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 хв 28 сек, Інтенсивний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

48 хв 12 сек, Середній

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

37 хв 12 сек, Середній

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home

36 хв 39 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний

40 хв

Uphill Treadmill Interval

Середній

32 хв

Shane's treadmill intervals

Середній

47 хв

Treadmill Interval Training

Інтенсивний

32 хв

Treadmill Run And Hills

Інтенсивний

45 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло