Treadmill Interval Training

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Додано Amy Marie

Опис

Try this cardio treadmill workout to avoid a plateau in your calorie burn.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up - 2.5 7

5 хвилин

Intense Effort

10 секунд

Running - 6 4

2 хвилин

Sprinting - 7 2.5

1 хвилина

Recovery

10 секунд

Brisk Walking - 4 7

2 хвилин

Intense Effort

10 секунд

Running - 6.5 4

2 хвилин

Sprinting - 7.5 2

1 хвилина

Recovery

10 секунд

Brisk Walking - 4 10

2 хвилин

Intense Effort

10 секунд

Running - 6.5 5

2 хвилин

Sprinting - 7 3

30 секунд

Recovery

10 секунд

Resting 2.5 2.5

30 секунд

Intense Effort

10 секунд

Sprinting - 7 2.5

30 секунд

Recovery

10 секунд

Resting - 2.5 1.5

30 секунд

Intense Effort

10 секунд

Sprinting - 7 1.5

45 секунд

Brisk Walking - 4.0 5

3 хвилин

Running - 6 2.5

3 хвилин

Cool Down - 3.7 0

5 хвилин

Пов'язані тренування

Treadmill Interval Workout

50 хвилин, Середній

Treadmill HIIT

12 хвилин, Інтенсивний

Treadmill Interval

30 хвилин, Середній

Interval Treadmill

17 хвилин, Середній

Treadmill HIIT 2

14 хвилин, Інтенсивний

Treadmill HIIT ⁶

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.