Тренування для початківців

My Workout

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Idris Hanif

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Fast Push-Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Fast Crunches

20 секунд

Rest

20 секунд

Squats

20 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 45 сек, Середній

1 хвилина, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

4 хв 14 сек, Середній

Personal Workout

Personal Workout

3 хв 45 сек, Початковий

3 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Holiday Hangout

Початковий

10 хв

Core

Wall, Exercise Mat

Fat remover

Початковий

7 хв

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Arms and Abs

Початковий

8 хв

Chest

Pinch HIIT'er

Середній

6 хв

Core

Exercise Mat

Commercial Break Body

Початковий

9 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло