Quick Workout

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Brian Williams

Теги

Тренування для плечей

Опис

Use this to get in a quick workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Neutral Grip Pull Ups

30 секунд

Rest

25 секунд

Squats

50 секунд

Rest

5 секунд

Push-Ups

15 секунд

Rest

5 секунд

Jumping Jacks

55 секунд

Rest

5 секунд

Mountain Climbers

20 секунд

Rest

5 секунд

Close Grip Push Ups

10 секунд

Rest

5 секунд

Neutral Grip Pull Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Workout

4 хв 50 сек, Інтенсивний

Quick Workout

7 хв 30 сек, Початковий

Quick Workout

4 хв 5 сек, Початковий

My Workout

8 хвилин, Середній

Easy workout

43 хвилин, Початковий

Daily Workout

9 хв 23 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.