Завантажити в App Store
Теги

Опис

Free Weights


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Walk
Treadmill Walk
10 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Overhead Barbell Shrug
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 хвилина
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хвилина
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 хвилина
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Machine Shoulder Fly
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Deadlifts
Deadlifts
1 хвилина


Пов'язані тренування

Free Weights
22 хв 30 сек, Середній
Free Weights
11 хв 36 сек,
Weights And Cardio
22 хв 30 сек, Середній
Back
39 хв 15 сек, Середній
Monday
6 год 59 хв, Середній
Every Muscle Weights
30 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym With Bad Back 2
53 хв 45 сек, Інтенсивний
Trapzilla
30 хв 22 сек, Інтенсивний
Wednesday - Legs And Glutes
32 хв 40 сек, Середній
Boot Camp 2c
23 хв 24 сек, Середній
Jesse's Workout
14 хв 22 сек, Початковий
Full Body I
56 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Lunging Machine

The Lunging Machine

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Free Weights

Free Weights

Середній 24 хв  
Free Weights

Free Weights

Середній 23 хв  
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Середній 16 хв  
Full Body   Kettlebells
Punch It Out

Punch It Out

Середній 12 хв  
Shoulders   No Equipment
Super Slow

Super Slow

Середній 11 хв  
Shoulders   Dumbbells

Категорії тренувань