Середнє тренування

Full Body Training

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Bruce Lee

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Hanteln und Eigengewicht

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

50 секунд

Transition

10 секунд

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

40 секунд

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

40 секунд

Governators

1 хвилина

Rest

20 секунд

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунд

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 секунд

Rest

20 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 секунд

Hammer Curls

1 хвилина

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Пов'язані тренування

Full Body Workout

Full Body Workout

53 хв 12 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

40 хв 15 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

24 хвилин, Середній

17 хв 20 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

13 хв 30 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

10 хв 10 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Top Bodyweight Moves

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Середній

10 хв

Legs

No Equipment

Energetic Endurance

Середній

14 хв

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло