Quick Dumbell

This all dumbbell workout is a well rounded, full body package that is designed to help you create the strongest/healthiest version of YOU possible. Achieve greatness!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Right Dumbbell Woodchops

40 секунд

Left Dumbbell Woodchops

40 секунд

Rest

10 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Governators

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Rest

10 секунд

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунд

Transition

5 секунд

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Front Raises

20 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Upright Rows

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

A Little More Dumbbell Greatness

23 хв 10 сек, Середній

Dumbbell Greatness Modified

11 хв 55 сек, Середній

Dumbbell Great Workout

24 хв 30 сек, Середній

Dumbbell Greatness (Quick)

12 хв 15 сек, Середній

Full-body Dumbbell Workout

38 хв 30 сек, Середній

Dumbbells Work

11 хв 20 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Unchained Lower Body Density (Man)

37 хв 9 сек, Інтенсивний

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 хв 40 сек, Середній

Full Body Workout

25 хв 4 сек, Інтенсивний

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 хв 24 сек, Початковий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 хв 16 сек, Середній

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 хв 31 сек, Середній