Інтенсивне тренування

Abs Intense

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Nicolas Carriman

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Fdcfdfcd

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

30 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Squat Jumps

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунд

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

1 хв 25 сек

Набір номер 3: 1 раунд

90-90 Crunches

45 секунд

Arm Pumps

1 хвилина

Back Handsprings

Back Handsprings

25 секунд

Пов'язані тренування

11 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

11 хв 35 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

24 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло