Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Basic

Інтенсивний   39 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar

Powerrangerninjagod .
 		    Додано Powerrangerninjagod .
Basic
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку
Опис

Full body, daily workout

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 6 раунди
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
In and Outs
In and Outs
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 6 раунди
Pop Squats
Pop Squats
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

First Workout
First Workout
22 хвилин, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
7 хвилин, Початковий
Tuesday
Tuesday
16 хвилин, Інтенсивний
Lower
Lower
30 хв 18 сек, Інтенсивний
Daily
Daily
5 хвилин, Початковий
Starters
Starters
18 хв 39 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно