Тренування для початківців

Starters

Початковий Duration 19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Bench, Jump Rope

Додано Aaron Trull

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування на лавці Тренування зі скакалкою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

10 повторення

10 повторення

20 повторення

25 повторення

20 повторення

50 повторення

10 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 55 сек, Початковий

16 хв 45 сек, Початковий

8 хвилин, Початковий

4 хв 40 сек, Середній

5 хв 25 сек, Середній

13 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Chest, Triceps

Fat Burning Chest, Triceps

41 хв 4 сек, Інтенсивний

30 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло