Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Simple Stretching

Початковий   4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Back, Legs

Natalie Brown
 		    Додано Natalie Brown
Simple Stretching
Теги
Тренування для спини
Опис

Simple stretches for beginners.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунд
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Cobra
Cobra
20 секунд
Modified Cobra
Modified Cobra
15 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд

Пов'язані тренування

Easy Stretching
Easy Stretching
4 хв 20 сек, Початковий
Stretching.Easy
Stretching.Easy
5 хв 30 сек, Початковий
Yoga/back Stretches
Yoga/back Stretches
10 хвилин, Початковий
Stretching
Stretching
8 хв 5 сек, Початковий
Stretching
Stretching
8 хвилин, Середній
Basic Stretches
Basic Stretches
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Easy Stretches

Super Easy Stretches

4 хв 30 сек  
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Butt

Butt

Інтенсивний 6 хв  
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Back

Back

Початковий 60 сек  
Back   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно