Exercise DB

Workout Trainer offers a ton of great exercises for you to do. In this workout, we've chosen some of the best moves from our database that utilize a set of Dumbbells and a stability Ball. Welcome to our Exercise DB!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Elbow Plank on Ball

40 секунд

Plank on Ball

45 секунд

Push Ups on Stability Ball

30 секунд

Stability Ball Hamstring Curls

1 хвилина

Ball Butt Lifts

45 секунд

Transition

10 секунд

Tip Toe Squats

1 хв 20 сек

Набір номер 2: 2 раунди

Ball Crunches

1 хвилина

Oblique Ball Crunches

1 хвилина

Ab Ball Raises

1 хвилина

Transition

15 секунд

Ball Crunches

1 хвилина

Ball Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Stability Ball Tricep Extension

1 хвилина

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 хвилина

Stability Ball Dumbbell Flys

1 хвилина

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Bridge on Ball

50 секунд

Stability Ball Leg Curls

1 хвилина

Transition

15 секунд

Right Side Ball Raises

50 секунд

Left Side Ball Raises

50 секунд

Right Side Plank with Ball

45 секунд

Left Side Plank with Ball

45 секунд

Ball Butt Lifts

50 секунд

Hip Raises on Ball

1 хвилина

Ball Ab Rolls

1 хвилина

Ball Bird Dog

1 хв 40 сек

Ball Plank Pikes

40 секунд

Ball Walk Ups

40 секунд

Пов'язані тренування

The Man (First Trial)

1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний

Man Part 2

44 хв 9 сек, Інтенсивний

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 хв 8 сек, Інтенсивний

40 MIN POWER WORKOUT | BUILD STRENGTH, CONFIDENCE & ENDURANCE | SUPER SET | With Weights

51 хв 36 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

Awaken The Athlete (The Child)

1 год 27 хв 21 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Blast

25 хв 30 сек, Середній

No More Wings

25 хвилин, Середній

Fully Loaded

25 хвилин, Середній

SUP Stabilization Workout

12 хв 30 сек, Початковий

Shoulder Day - Day 12

25 хвилин, Інтенсивний

Full Body Workout

16 хвилин, Початковий