Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weight Training

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Michael Russell
 		    Додано Michael Russell
Weight Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Lifetime fitness workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 секунд
Bench Dumbbell Fly
15 секунд
Incline Dumbbell Bench Press
30 секунд
Barbell Incline Bench Press
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Cross Body Hammer Curl
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Dumbbell Shrug
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 хвилина
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout C
Workout C
30 хв 36 сек, Середній
Strength Training
Strength Training
1 година, Середній
Dumbells
Dumbells
13 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
20 хвилин, Середній
Weight Workout
Weight Workout
2 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pencil Arms Workout

Pencil Arms Workout

Середній 18 хв  
New Dumbbell Workout- Jess

New Dumbbell Workout- Jess

Інтенсивний 15 хв  
Muscle Confusion 2

Muscle Confusion 2

Інтенсивний 19 хв  
Arms   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell
Quick Chest/back

Quick Chest/back

Середній 9 хв  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
Shoulders And Arms Quicky

Shoulders And Arms Quicky

Середній 14 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно