Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Chest/back

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Kristen Saari
 		    Додано Kristen Saari
Quick Chest/back
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Press /chest Fly Combo
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
C Sweep
1 хвилина
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 хвилина
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Dumbbell Back Row/lateral Raise Combo
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Back & Chest
Back & Chest
11 хвилин, Середній
Chest And Back
Chest And Back
13 хвилин, Середній
Chest And Back
Chest And Back
30 хвилин, Середній
Back And Chest
Back And Chest
22 хв 30 сек,
Chest
Chest
15 хв 30 сек, Середній
Chest And Back
Chest And Back
1 год 4 хв 44 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Muscle Confusion

Muscle Confusion

Інтенсивний 16 хв  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball, Bench
Run-jog-abs

Run-jog-abs

Інтенсивний 31 хв  
Cardio Machine
Upper Body 2

Upper Body 2

Інтенсивний 16 хв  
Arms   Jump Rope, Dumbbells, Bench, Stability Ball
New Girly Gunz

New Girly Gunz

Середній 10 хв  
Shoulders   Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

Середній 11 хв  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно