Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Agility 101

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Tony Kisaragi
 		    Додано Tony Kisaragi
Agility 101
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

This Tabata will improve both your stamina and your agility while burning a tons of calories.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
The Heisman
The Heisman
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Lunge Jump
Lunge Jump
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Burpees
Burpees
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
10 секунд
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
20 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata
Tabata
8 хвилин, Середній
Tabata 1
Tabata 1
8 хв 5 сек, Інтенсивний
Tabata 1
Tabata 1
16 хвилин, Середній
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 хв 20 сек, Інтенсивний
Weighted Tabata
Weighted Tabata
18 хв 30 сек, Середній
Warm Up Tabata 2
Warm Up Tabata 2
15 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
AGILITY

AGILITY

Інтенсивний 8 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно